 SACII
DE ANTRENAMENT |
Ce trebuie sa stim despre ...
SACUL DE ANTRENAMENT este instrumentul nr. 1 în pregatirea de Arte Martiale si
tehnici de lupta.
AVANTAJE
Numai sacul poate ameliora stabilitatea si simtul corpului, permite obtinerea senzatiei de
Ki, da vigoarea necesara tehnicilor de picioare si de brate, confera realitate si
finalizare tehnicilor de lupta. Spre deosebire de makiwara, la sac se poate lucra cu
manusi si se pot executa tehnici de picior sigure, fara riscul de a rata lovitura pe
suprafata mica de lovire, sau de a provoca accidente.
TEHNICI
Este excelent pentru
toate loviturile de picior, genunchi, brate si coate. Acestea se pot executa de pe loc sau
din miscare, singure sau în combinatie, cu sacul static sau în balans. Cu piciorul se
poate lovi direct, lateral, circular, prin spate, în "semi-luna", în cârlig,
lovituri de stop, etc. De asemenea, sacul este singurul "partener" care permite
executia loviturilor de picior din saritura, tehnicilor fatale si chi-mei.
DIMENSIUNI
Dupa scop, sacii se executa pe diverse lungimi si grosimi. In principal se clasifica
în 3 grupe de lungime :
l saci lungi - permite training la 3 nivelele,
combinatii brat-picior
l saci medii - permite lovituri penetrante si
circulare, combinatii la 2 nivele
l saci scurti - permite lovituri usoare,
focalizare si timing
Lungimile standard sunt : 200, 180, 160, 140, 120, 100, 90, 70, 50, 30 cm.
Latimile standard sunt : O 40, 35, 30, 25, 20 cm.
CATEGORII de SACI
Exista mai multe tipuri (game) de saci de antrenament, specializate dupa tipul de
antrenament urmarit :
l GAMA "Power" - Linie de saci
superprofesionali grei si rezistenti, piele groasa de 4mm, pentru lucru în regim greu si
supergreu
l GAMA "Fitness" - Linie de saci
profesionali usori, din prelata groasa, pentru lucru în regim usor de întretinere
l GAMA "Special" - Linie de saci
superspecializati, din prelata sau piele artificiala groase, pentru tehnici speciale
l GAMA "Dynamik" - Linie de saci
profesionali usori, ancorati la podea cu sandouri elastice pentru "riposta",
din prelata sau piele artificiala, pentru sparring si tehnici rapide
l GAMA "Kid" - Linie de saci usori, din
prelata & piele artificiala, pentru copii
l GAMA
"Water" - Linie de saci umpluti cu apa
l GAMA
"Free Standing" - Linie de saci care stau pe sol (nu se
suspenda)
(modele de saci gasiti aici.)
CE OFERA MAGAZINELE ?
O pacaleala ! Asa numitii "saci de box" sunt executati de firme fara
experienta aparute peste noapte, dornice de "tunuri", care sunt fie edituri,
croitorii sau marochinarii, fie ateliere de reparatii. "Sacii" sunt
confectionati din musamale, prelate rafie sintetica, PVC, PU moale, petice piele subtire,
etc., au în interior buret cu deseuri, sunt fixati pe chingi subtiri sau lanturi
nesudate, pe bride de marochinarie din aluminiu, fara sac de centrare in interior, la
dimensiuni fara logica si la preturi...fara concurenta. Iar toti
vânzatorii din magazine vor spune ca "acesta este cel mai bun model".
Cine sunt pacalitii ? Dvs. Care vreti ceva ieftin, dar care dureaza câteva zile. Care
vreti ceva mare, dar care se rupe de la primele lovituri.
Bucuria "afacerii" este de scurta durata. Mâine sacul se descoase, peste 2
zile se rupe o brida, peste 3 zile va luxati piciorul când intra în burete, si tot
asa...
Dar într-o zi, sacul cade în miscare peste copilul dvs., peste un prieten sau peste
elevii din sala. Cineva va ajunge sigur la spital cu fractura de coloana, hemoragie
interna sau în coma. Este prea târziu ! "Afacerea" dvs. a fost un
dezastru iar regretele nu ajuta la nimic. Ati economisit 1 milion de lei, dar platiti
toata viata. Un client spunea într-o zi : "suntem prea saraci ca sa cumparam
lucruri ieftine". Oare ce voia sa spuna ?
|
|
|
ATENTIE !
l Nu
cumparati "saci de box" din primul magazin ! Informati-va înainte !
l Vânzatorii
nu sunt specialisti ! Ei vor doar sa vânda marfa.
l Pretul mic
ascunde defecte mari si poate provoca daune foarte mari !
l Verificati
executia sacului : bride, inele, lanturi, cârlige, cusaturi. Un elev poate fi accidentat
mâine, sau chiar poate sa moara !
l Asigurati
montarea sacului în tavan sau pe suport. Lanturile si inelele sa fie cu zale sudate iar
fixarea sa fie cu holzsuruburi speciale.
GARANTII
Nu cumparati saci de
antrenament fara garantie !
Firmele profesionale, care produc saci de marca, ofera garantii si asistenta la toate
modelele comercializate, alaturi de Instructiuni de Utilizare unde se
precizeaza regimul si conditiile de exploatare. Garantia este indiciul dvs. ca luati un
produs de calitate.
INSTRUCTIUNI de UTILIZARE
Recomandari : se recomanda atentie sporita în exploatarea sacului.
Duritatea si greutatea pot cauza leziuni grave ale membrelor (entorse, luxatii, fracturi),
îndeosebi la debutanti. Pentru evitarea ranilor pe suprafata pielii, este preferabil a
se utiliza manusi (de sac, de lupta) si încaltari usoare (tenisi, espadrile) în
timpul antrenamentului.
Precautii : pentru prevenirea accidentelor, asigurati foarte bine fixarea
sacului în tavan (cu cârlige speciale cu filet sau diblu) sau pe perete (de bare prinse
cu holzsuruburi lungi cu diblu sau surub cu piulita). Verificati periodic starea
sistemului de sustinere, deoarece caderea unui sac în miscare poate cauza prejudicii
grave sau chiar moartea. Se interzice aruncarea sacului de la înaltime si apucarea,
mutarea, transportul, rasucirea sau tragerea de un singur lant. Greutatea sa mare poate
cauza deteriorari. Nu se recomanda depozitarea în medii umede sau apa (afecteaza
calitatea pielii), iar transportul se face numai în pozitie verticala sau orizontala,
cu prinderea tuturor celor patru lanturi, fara manevre bruste.
Exploatare : pentru conservarea supletii si protejarea suprafetei
sacului, se recomanda lustruirea pielii cu un fluid pe baza de silicon.
CUM
MONTAM SACUL ?
Sacul poate fi montat în trei moduri : pe tavan, pe perete si la sol.
l Pe tavan
In functie de tipul de tavan (beton, lemn, sipca, etc.), se monteaza un
suport ca cel din imaginea (1) de care se va fixa lantul pentru sac.
l Pe perete
Daca nu exista posibilitate de fixare în tavan (motive estetice,
siguranta, etc.) sacul se poate fixa pe peret, lateral, cu ajutorul unui suport tip
figura (2)
l Pe suport la sol
Daca nu se pot folosi primele metode de fixare, sacul se poate suspenda pe un suport
special numit "Workout Center" (mai scump), la sol, tip figura (3).
Sacul se poate monta permanent sau detasabil. Pentru siguranta în montarea sacului
folositi lant cu zale sudate (preferabil nichelat), carabine, inele si cârlige de
prindere tip "S", iar în lipsa acestora (temporar) faceti noduri duble pe lant,
fixate cu sârma. Mobilitatea optima a sacului se obtine prin suspendarea sa de un lant
de metal cu o lungime minima de 2 m. si dotat cu vârtej (carabina rotativa).
Toate accesoriile pentru montarea si fixarea sacilor de antrenament, se livreaza la
comanda.
(alte sugestii gasiti în "Ghidul Practicantului")
Alte Sugestii despre :
Cursuri
, Saci de Antrenament , Arme de Arte
Martiale , LEGEA si Artele Martiale |
|
(1)
(2)
(3)
